वसंत ऋतु में की गई देखभाल

धूप के सख्त होने के बाद, वसंत बढ़ने लगता है। केवल मराठी महीने के अनुसार, आर्य फाल्गुन - चैत्र - आधा वैशाख वसंत की सामान्य अवधि है।  वसंत के लक्षण सूरज की ठंड और विकिरण में कम होने लगते हैं;  आम आदि पर फूलों के फूल, आकाश में घर्षण के मुख्य लक्षण हैं, ठंड कोहरे के गायब होने, कोकीन खांसी में स्पष्ट दिशा की उपस्थिति।
  त्रिदोष की स्थिति: सर्दियों के मौसम में, कफ जो ठंडा होकर पिघल जाता है और सूरज की गर्मी से पतला हो जाता है, जिससे खांसी का प्रकोप बढ़ जाता है।

पाचन शक्ति:जैसे पानी से आग बुझती है।पतला कफ जठरांत्र संबंधी मार्ग को धीमा कर देता है;  स्वाभाविक रूप से वसंत में भूख कम हो जाती है।ठंडा चिकना, खट्टा-मीठा भोजन करना और दिन के दौरान सोना नहीं, क्योंकि ये चीजें गले में खराश बढ़ाती हैं।  इसके विपरीत, गले में खराश को कम करने के लिए कीटनाशकों और अन्य संभावित उपायों का उपयोग किया जाना चाहिए।  यह मौसमी आहार: गले में खराश को कम करने के लिए कड़वा, कड़वा और कसैले स्वाद का उपयोग करें।  गर्म खाद्य पदार्थ खाएं।  पाचन के लिए हल्का और बिना तैलीय आहार का सेवन करें।  भोजन में रोटी, गुड़, घास, गेहूं, चावल, फूलगोभी, अदरक, रोटी, चावल, खादी शामिल होना चाहिए।  थाली को रोस्ट करें।  दालें और अनाज जैसे मग, टर्की, ताजा चना, मूंगफली, मसूर, कुलीथ का उपयोग करें।  सब्जीयों में पालक, मेथी, गणित, शैम्पू, करेल, पडवाल, छड़, दही, परवर, ग्वार, बारी, शिमला मिर्च, प्याज के पत्ते, मूंगफली के गोले बनाएं।
 वसंत में विभिन्न मसालों का उचित अनुपात में उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि यह धीमा जठरांत्र की ताकत को बढ़ाता है और कफ को भी समाप्त करता है।  इसलिए, एक भोजन में, ओवा, हींग, हल्दी, सरसों, काली मिर्च, जीरा, धनिया पत्ती, करी पत्ते, अदरक, लहसुन, प्याज का उपयोग करें।  मूली, गाजर, सलाद के पत्ते, पालक का सलाद खाएं।  हल्दी और अदरक सरसों, हींग, नींबू और नमक के साथ दलिया खाएं।  अपने भोजन में कभी-कभार ही करी बनाएं।  दोपहर के भोजन के बाद, ताजा जीरा, ओवा, काली मिर्च, अदरक पिएं।  भोजन के बाद, आपको भुनी हुई सौंफ, तिल और भुने हुए नमक को मिला कर खाना चाहिए और इसमें थोड़ा सा नमक डालना चाहिए।  यह कफ को कम करने में भी मदद करता है और पाचन में भी मदद मिलती है।
वसंत में, हमेशा पानी उबालें, और पानी उबालने पर, कुछ अदरक और अखरोट घास डालें।  भोजन करते समय या प्यास लगने पर भी, सुसंस्कृत पानी पीने से पाचन बढ़ता है और खांसी से बचाव होता है।  कफ़ से पीड़ित लोगों को दूध में उबालकर पीना चाहिए।  पाचन के बीच में हल्का, बिना तैलीय और कठोर उबला हुआ भोजन खाएं।  उदाहरण के   चुरमुर, चिवारी, तिल की छड़ें, कोठींबिरी, बस्करवाड़ी, आलू टिक्की, मेथी की थाली आदि।
इस सीजन का पूर्वाग्रह: सही तरीके से व्यायाम;  लेकिन सावधानी बरतें कि व्यायाम से थकें नहीं।  स्नान करने के बाद, गर्म पानी से स्नान करें। स्नान करने के बाद, कपूर, केसर, चंदन, अगारू के कपड़े को पाउडर पर लागू किया जाना चाहिए।  घर में अगरबत्ती जलानी चाहिए।  आहार: दही, लस्सी, गन्ना, श्रीखंड, रसमलाई, अत्यधिक बर्फी, पनीर, पनीर, पेड़ का सेवन न करें।  तले हुए खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए।  चीज, टमाटर, खट्टे पदार्थों के अतिरिक्त उपयोग से बचना चाहिए।  केले, अनानास, पेरू और चीकू के सेवन से बचें।  ठंडा पानी, कोल्ड ड्रिंक न पिएं।  पेट भारी होने तक न खाएं।  नए अनाज का सेवन न करें। 
निषेध विहार: दिन में नहीं सोना चाहिए  ठंडे पानी में स्नान न करें।
घरेलू उपचारकित्सा(दवाओं)

 के पंचकर्म में, 'वामन' कप्पा दोष के लिए सबसे अच्छा उपाय है।  बेशक, अगर आपको उम्र, अभ्यास, शक्ति और कुछ शारीरिक बीमारियां हैं, तो आपको इसके बारे में एक डॉक्टर की सलाह से ही सोचना चाहिए।  दंत चिकित्सा के लिए आयुर्वेदिक डेन्चर का उपयोग किया जाना चाहिए।  हर सुबह गर्म पानी में थोड़ी सी हल्दी या शहद डालकर टॉस करें।  आंखों में खांसी को कम करने के लिए आंखों पर नियमित एंटीजन लागू किया जाना चाहिए, उदा।  संतुलन संतुलन।  दरअसल, तीनों चीजें रूटीन में हैं;  लेकिन इन सभी को वसंत में पहना जाना चाहिए, क्योंकि वे सजावटी हैं।  रोज सुबह उठने के बाद उबलते सादे पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं।  कई लोगों को इस मौसम में दौरे के प्रकोप के कारण सर्दी, खांसी, सिरदर्द का अनुभव हो रहा है।  ये सभी लक्षण पतले और सूजन वाले कफ दोष के कारण होते हैं।  इसलिए, इस तरह की समस्या को शुरू से रोकने के लिए, जैसे ही वसंत शुरू होता है, सप्पलादी को पाउडर शहद के साथ लेना चाहिए।  आयुर्वेदिक अंगूर, पनीरभासव या विदंगरिश्त का सेवन करें।