बच्चों में मोटापा
हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा प्यारा, प्यारा हो। हालांकि, जब यह छोटा बच्चा लड़का एक मोटे लड़के में बदल जाता है, तो संभावना है कि वह प्रशंसा के स्थान के बारे में चिंतित है। हालांकि कम वजन वाले बच्चों को अक्सर कुपोषण के रूप में जाना जाता है, यह भूलना आसान नहीं है कि मोटापा कुपोषण का सिर्फ एक और रूप है। अधिक वसा जमा होने के कारण अधिक वजन मोटापे के रूप में जाना जाता है। बच्चों में मोटापा अधिक उम्र के पुरुषों में मोटापे के लिए हानिकारक है। बचपन के मोटापे से ग्रस्त बच्चे भी बड़े होने के साथ-साथ दुबले रहते हैं। हृदय रोग, मधुमेह, रक्तचाप आदि की व्यापकता किसी भी अन्य व्यक्ति की तुलना में बच्चों में अधिक है। केवल इतना ही नहीं, बल्कि आयु वर्ग - ये रोग पुनरावृत्ति कर रहे हैं। जोड़ों के विकार भी अधिक सामान्य हैं। दूसरों के हास्य के कारण, वे अपने आत्मसम्मान को खोने और अपने स्वयं के शरीर से नीच बनने की संभावना रखते हैं। आराम और अवसाद अधिक आम हैं। बड़ी उम्र की लड़कियों के स्तनों (गाइनोकोमास्टिया) में अतिरिक्त वसा जमा हो सकती है, साथ ही मासिक धर्म भी हो सकता है। बचपन से, जीवन प्रत्याशा औसत से कम है। जिस तरह बड़े पुरुषों में वजन और ऊंचाई का अनुपात होता है, छोटे बच्चों में तीनों कारकों का अनुपात होता है: उम्र, वजन और ऊंचाई। वजन हर पखवाड़े - पखवाड़े के विकास चार्ट (प्रोक चार्ट पर) में दर्ज किया जा सकता है। यह दर्शाता है कि बच्चे की वृद्धि सही, कम या अधिक है। बच्चों में मोटापे के कई कारण हैं। इनमें से सबसे महत्वपूर्ण दोषपूर्ण आहार है। । बढ़ते आधुनिकीकरण के साथ, हम सभी ने अपने जीवन को बदल दिया है, शारीरिक कष्ट को कम किया है और बस थकान को बढ़ाया है। सुबह जल्दी उठो, हर कोई स्कूल, ऑफिस जाता है: ब्रेकफास्ट के लिए ब्रेड, लंच के लिए बटर, जैम और केक। स्कूल से घर लौटने के बाद भी, बच्चे टीवी, कंप्यूटर, चिप्स, चॉकलेट और रेफ्रिजरेटर पर आराम करते हैं। जितना जानते हो उससे ज्यादा खाओ। टीवी विज्ञापनों में दो मिनट में बनाए गए नूडल्स के साथ-साथ कुरकुरा, उच्च-कैलोरी सामग्री भी होती है,
यानी किसी होटल में जाना और खाना, इस आइडिया को दिमाग से निकालना होगा। जिस होटल का पदार्थ हम घर में उपयोग करते हैं, उसमें ट्रिपल तेल होता है अक्सर होटल में खाने से फैट बढ़ता है। यदि माता-पिता दोनों नौकरी करते हैं, तो उपलब्ध समय में प्यार का इजहार करने का एकमात्र तरीका घर पहुंचने पर चॉकलेट या पिज्जा या आइसक्रीम खाने में शामिल होना है। किताबों, ड्राइंग सामग्री में चीजों को लाकर भी प्यार का इजहार किया जा सकता है। स्कूली बच्चों को दिन में कम से कम एक घंटा व्यायाम करने की आदत डालनी चाहिए। टीवी देखने का समय कम करें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि व्यायाम, होमवर्क और शिक्षण समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। एक प्रशिक्षक होना जरूरी है जो हमें आश्वस्त करता है कि बच्चों को उन्नत उम्र में उनके व्यायाम का आनंद लेने के लिए व्यायाम भी सुखद है। स्कूलों में कटिन से आदर्श आहार लें। अभिभावक - शिक्षक दल पहल कर सकते हैं। स्कूल के बाद, बच्चों को मैदान पर खेलना चाहिए। इसके लिए शिक्षकों को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। मीडिया और चिकित्सा पेशेवरों को आहार के बारे में वैज्ञानिक जानकारी प्रकाशित करनी चाहिए। यह बच्चों के विज्ञापन पर प्रतिबंध लगाने के लिए सरकार के हाथों में है, साथ ही उन्हें जानबूझकर ऐसे कार्यक्रम / स्लॉट बनाए गए हैं जो उन्हें पोषक तत्वों और व्यायाम से अवगत कराते हैं, जैसे कि फल, सब्जियां, आदि। पौष्टिक होटलों को बढ़ावा देकर उर्वरकों पर मोटापे पर कर लगाना भी संभव है। 'बच्चों के खाने को नियंत्रित करना सबसे कठिन, लेकिन आवश्यक चीजों में से एक है। बच्चे से पूछें कि उसने कुछ दिनों के लिए खाए गए हर खाद्य पदार्थ को रिकॉर्ड किया है, और फिर उससे ऐसी भाषा में बात करें कि वह समझ जाए कि आहार के किस हिस्से में सुधार किया जा सकता है। बच्चे की प्रवृत्ति के साथ, आहार परिवर्तन धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। आहार में वसा और पानी शामिल होना चाहिए, ताकि पेट भरा हुआ महसूस हो। कभी-कभी बोर होने या अकेले चलने के कारण बच्चे अधिक खाते हैं। खाली, आलीशान, गर्मी को अवशोषित करने वाले खाद्य पदार्थों को अनुपचारित नहीं छोड़ा जाना चाहिए। बच्चे को बदलाव के लिए प्रोत्साहित करें। मोटापा तभी कम होने लगेगा जब आप अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करेंगे। चीजें जो बच्चे नहीं करना चाहते हैं। वह माता-पिता द्वारा इसे स्वयं करने के लिए बाध्य है। जो चीजें वांछनीय हैं उन्हें घर नहीं लाना पड़ता है। सभी को बचना चाहिए। 'मैं टीवी देखता हूं, आप व्यायाम करते हैं' की भूमिका निभाने के बिना, हर किसी को कम से कम एक घंटे के लिए हंसना चाहिए - खेल, एक साथ खेलना, व्यायाम करना। बच्चों में मोटापा तेजी से बढ़ती वैश्विक समस्या है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, 50प्रतिशत अमेरिकी मोटे हैं। यह ऑस्ट्रेलिया और कनाडा में भी अधिक है। इतना ही नहीं, बल्कि थाईलैंड, ईरान, नाइजीरिया, ब्राजील, भारत जैसे देशों में भी, खासकर शहरी इलाकों में। यदि मोटापा बढ़ता रहा है - तो यह जल्द ही हमारे देश में डायबिटीज वाला देश होगा। यह निश्चित रूप से हमारे देश के लिए सस्ती नहीं है। इसके लिए, बच्चों पर ध्यान केंद्रित करना एकमात्र हिस्सा नहीं है, पूरे परिवार और समुदाय को एक साथ नज़र रखने की आवश्यकता है।
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